Adaptação do método inicial desenvolvido por Joseph Pilates. Consiste num conjunto de exercícios adaptados dos originais, divididos em vários graus de dificuldade de forma a serem mais direcionados para a reabilitação física. Podem ser aplicados individualmente ou em grupo, estes exercícios têm como princípio a manutenção da estabilidade da coluna (centro), correto alinhamento corporal, coordenado com respiração, precisão e fluidez de movimentos.

Alguns dos benefícios são, o fortalecimento muscular; aumento da flexibilidade; alinhamento corporal; alívio do stress; melhoria da coordenação motora e consciência corporal.